Многія аматары альпінізму ігнаруюць правільнае выкарыстанне палак, а некаторыя нават лічаць, што гэта зусім бескарысна.
Ёсць і такія, што чарпачкі па гурку малююць, і яны таксама бяруць, калі бачаць, як другія тыкаюць палкай.На самай справе выкарыстанне трэкінгавых палак вельмі дасведчанае.
Калі вы не ўмееце правільна выкарыстоўваць трэкінгавыя палкі, гэта не толькі не дапаможа вам паменшыць нагрузку, але і паставіць пад пагрозу бяспеку.
Правільнае выкарыстанне трэкінгавых палак
Адрэгулюйце даўжыню трэкінгавых палак
Даўжыня трэкінгавых палак важная.Як правіла, трохсекцыйныя трэкінгавыя палкі маюць дзве секцыі, якія можна рэгуляваць.
Пачніце з аслаблення ўсіх трэкінгавых палак і падаўжэння распоркі ўнізе да максімальнай даўжыні.Для даведкі на паходных палках ёсць шкалы.
Затым устаньце на плоскасць з паходнай палкай у руцэ, рука звісае ўніз натуральным чынам, вазьміце локаць за кропку апоры, падніміце перадплечча на 90° з верхняй часткай рукі, а затым адрэгулюйце кончык паходнай палкі ўніз, каб ён датыкаўся з зямлёй;або пакладзеце верхнюю частку паходнай палкі на зямлю.5-8 см пад пахай, затым адвядзіце кончык слупа ўніз, пакуль ён не дакранецца зямлі;нарэшце, зафіксуйце ўсе слупы паходнай палкі.
Другую паходную палку, якая не была адрэгулявана, можна адрэгуляваць да той жа даўжыні, што і палку з зафіксаванай даўжынёй.Пры рэгуляванні трэкінгавых палак вы не павінны перавышаць максімальную даўжыню рэгулявання, паказаную на трэкінгавых палках.Купляючы паходныя палкі, вы можаце спачатку адрэгуляваць даўжыню, каб вызначыць, ці можна набыць паходныя палкі патрэбнай даўжыні.
Выкарыстанне бранзалетаў
Калі большасць людзей карыстаюцца трэкінгавымі палкамі, яны моцна трымаюць ручку і прыкладваюць сілу, думаючы, што функцыя наручнага рамяня заключаецца толькі ў тым, каб трэкінгавая палка не пакідала іх запясці.Але гэты захоп няправільны і толькі зробіць мышцы рук больш схільнымі да стомленасці.
Правільнае выкарыстанне: наручны папружку трэба падняць, уставіць з ніжняга боку папружкі, прыціснуць да рота нашага тыгра, а затым злёгку ўхапіць за ручку, каб падтрымаць паходную палку праз папружку, не зацягваць. Моцна вазьміцеся за ручку.
Такім чынам, падчас спуску сіла ўдару паходнай палкі можа перадавацца на нашу руку праз раменьчык;аналагічным чынам, пры ўздыме ў гару штуршок рукі перадаецца на паходную палку праз папружку для стварэння дапамогі пры ўздыме.Такім чынам, незалежна ад таго, як доўга вы ім карыстаецеся, вашы рукі не будуць адчуваць стомленасць.
Час публікацыі: 27 ліпеня 2022 г